Hatha jóga

Hatha jóga je tradiční forma jógy, která se zaměřuje na tělesné pozice a dechové techniky pro dosažení rovnováhy mezi tělem a myslí. Je vhodná pro začátečníky a zlepšuje sílu, flexibilitu a celkovou pohyblivost těla. Je často používána jako základ pro další náročnější styly jógy.

Power jóga

Power jóga je zaměřena na posilování svalů celého těla. Cvičí se v dynamičtějším rytmu v souladu s dechem. Je určena těm, kteří chtějí pracovat na své postavě a zlepšit fyzickou kondici svého těla. V lekci se více posiluje a méně odpočívá, ale i tak je vhodná také pro začátečníky.

Flow jóga

Flow jóga je vhodná na posílení a protažení těla, ale dopřeje mu také čas na uvolnění a relaxaci. Pomocí dechu propojujeme pozice mezi sebou do krátkých sestav, praktikujeme v pomalejším a klidnějším tempu. Lekce je vhodná pro začátečníky.

Ranní jóga

Lekce ranní jógy nabízejí osvěžující a energetizující začátek dne. Krátká meditace a klidová fáze podporují mentální jasnost a soustředění. Jsou ideální pro ty, kteří hledají způsob, jak rozproudit energii a posílit odhodlání k pozitivnímu začátku dne.

Dětská jóga

Hodiny dětské jógy jsou zábavné a interaktivní cvičení určené pro děti od 5 do 12 let. Lekce kombinují fyzické aktivity, jako jsou různé jógové pozice, s hrami a příběhy, které podporují kreativitu a zábavu. Dětská jóga pomáhá rozvíjet sílu, flexibilitu, rovnováhu a koordinaci, zároveň podporuje soustředění a klid.